na wodę

Witam. Jestem nowy na forum. Mam 21 lat i od 2 tygodni chodzę regularnie na siłownię (3x/tyd). Poza tym od paru miesięcy piję tylko wodę, a także wyrzuciłem z diety białe pieczywo, ziemniaki i słodycze. Obecnie przy 180cm ważę 85kg i jestem endomorfikiem. Po rozmowie z trenerem na swojej siłowni uznałem, że nie ma sensu robić na razie redukcji, [...]

[...] Jestem w trakcie układanie sobie diety i na etapie 'przygotowawczym' przed dietą, aby nie porywać się na głęboką wodę. Moje pytania: 1) czy to co sobie zaplanowałem czyt.: trening siłowy (3x w tyg.), dieta na redukcję, bieganie (3x w tyg.) ma sens? -Rozumiem, że wiele zależy od diety i [...]

[...] kalorii w trakcie takiego biegu). Od lutego nie pale fajek i praktycznie wgl nie pije %. Odżywianie też mocno zmieniłem, wgl nie używam cukru, nie jem słodyczy, piję tylko wodę albo zieloną herbatę nie jem ziemniaków. Moja przykłada dieta: 1 posiłek : 3-4 duże łyżki płatków owsianych, garść suszonych śliwek zalane jogurtem naturalnym [...]

[...] Możliwe że to też ma trochę wpływ, poza tym dieta wysokobiałkowa i tyle, ograniczam tłuszcze, jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. Problem wygląda tak że bf mam podobno +-11% a wyglądam na ponad 15 ;< macie jakieś pomysły jak zrzucić wodę? Po prostu zarzucić trochę furosemidu na parę dni, albo jakiś tiazyd? Czy macie lepsze metody? Pozdrawiam

[...] Was poprosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, który mogę wykonywać w domu, aby zacząć odbudowywać formę. Czy myślicie, że Grappler WODYNA to rzucanie się na głęboką wodę po takim czasie bez ćwiczeń? Mój głównym celem na te kilka miesięcy to wzrost wagi oraz przygotowanie pod treningi na macie. Z góry dziękuję za odpowiedzi PS. To mój [...]

[...] piersi z kurczaka. i na wieczór znów takie kanapki. I pomiędzy posiłkami jakieś banany, jogurt czy inne owoce. Słodycze raz na jakiś czas, rzadko. Napoje to tylko wodę albo izotoniki, nie palę, nie pije. Szczegółowy opis no ale w końcu się coś u mnie ruszyło i się cieszyłem a tu znów kaloryfer mówi papa a jakaś opona się robi. Może [...]

[...] luteiny ,bezskutecznie ) ,reszta hormonów w normie. Rok temu przy wadze 39 kg dostałam kamicy wątrobowej -usunięty woreczek laparoskopowo.Strasznie szybko gromadzę wodę w organiźmie,słabo toleruję tłuszcze(ze względu na brak woreczka). CHOROBY PRZEWLEKŁE:Hipoglikemia PRZEBYTE KONTUZJE:Złamana kość śródstopia WADY POSTAWY:brak [...]

[...] obciążającymi tzw. BodyPump dodatkowo chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i jestem maniakiem chodzenia po górach. Obecnie stosowałam suplementy po treningu (uzupełniające wodę w organizmie, elektrolity itp.) Chcę aktualnie podwyższyć poprzeczkę jeśli chodzi o poziom podnoszonych ciężarów i w związku z tym udałam się do sklepu sportowego , żeby [...]

[...] zasad czy wytycznych odnośnie pokarmów stałych, również w zakresie ilości posiłków czy wielkości spożywanych porcji. Autorzy obserwacji wskazują, że dzieci mając do wyboru wodę częściej ograniczają tym samym ilość spożywanych kalorycznych napoi. Być może niektórym trudno będzie w to uwierzyć, ale podobne pozytywne konsekwencje obserwowane są [...]

[...] to na przypisanie im łatki tuczących. Co więcej próbowałem, że jeżeli zastąpić by posiłek większą ilością kalorii z piwa, po czym uzupełniając straconą przez alkohol wodę ... waga spada (próbowałem sam na sobie to obserwować ale nie jestem laborantem, nie mogę precyzyjnie określić wahania wody w sobie). Podobno piwo nawet pomaga zrzucić [...]

[...] tylko krótszych około 60min. Powtórzenia 15-20, przerwy 60sec. Zależy mi żeby wyszły żyły i mięcho, na siłowym mam bardzo spłaszczone mięśnie, dodatkowo hgh+prop utrzymuje wodę więc wiem że tak naprawdę dopiero jak zejdę z tego to będzie widać końcowy efekt. Wstępnie planuję: pn-klata,bic wt-plecy,tric sr-nogi,barki czw-klata,bic pt-plecy,tric [...]

Placki: -25-30g mąki kokosowej -30-40g mielonego lnu -3 jajka - odrobina cukru waniliowego ( można pominąć) - pół szklanki mleka -0,5 -1 szklanki woda -tłuszcz do smażenia /SFD/2016/10/11/682d2f39382346bcab1cb38a905c9081.jpg Mus dyniowy z masłem orzechowym z dodatkiem cynamonu i chilli: -dynia hokkaido - użyłam ok 650 dyni (przed obranie i [...]

[...] zazwyczaj 4 kanapki z margaryną serem,szynką i kiełbasą + ketchup lub duża miska słodkich płatków z mlekiem.Na szczęście nie pije żadnych napojów gazowanych lecz tylko wodę(4 litry dziennie) oraz 1 litr herbaty z cukrem (1 duża łyżka + sok owocowy). Udało mi się zrzucić już 6kg. Mam zamiar zakupić plan diety oraz karnet na siłownie. Nie [...]

[...] zakończeniu organizatorzy zapewnią dla wszystkich uczestników zawodów tj.zawodników, trenerów , sędziów itp. bezpłatny catering-ciepłe i zimne przekąski w formie bufetu oraz wodę i napoje zimne i gorące w trakcie trwania zawodów. 9. NAGRODY w kategorii Junior, Senior ,Submasters ,Masters , Open Mężczyzn , Open Kobiet ,przewidziane sa następujące [...]

[...] ile kto lubi, ja na początku na 80g owsianych, wrzucałem 5 słodzików, teraz juz zszedłem do 2) Aromat do ciasta (polecam migdałowy) Olej kokosowy. (30g) Do Garnka wlewamy wodę i do zimnej wody wsypujemy płatki owsiane (jesli wody jest za duzo, troszke odlać, jesli nie odlejemy tez sie nic nie stanie bo odparuje i wsiąknie w płatki. Wrzucamy [...]

[...] chodzi o dietę - to jak wspomniałem jestem od początku czerwca na IF, aktualnie moje okno żywieniowe to od 4 do 6 godzin w o różnych godzinach. Podczas postu piję jedynie wodę i kawę(z mlekiem i cukrem, muszę go zmienić na słodzik), ew multiwitaminę. Podchodzę do tego jak najmniej rygorystycznie, bo bardzo lubię jeść, poniżej przestawiam [...]

[...] Jeśli natomiast „nadchodzi pora” na izotonik – możecie sięgnąć bądź to po gotowe mieszanki węglowodanów i elektrolitów, bądź przygotować podstawowy domowy izotonik – wodę średniozmineralizowaną połączyć z cukrem lub miodem (tworząc 4-8% roztwór), dodając niewielkie ilości soli kuchennej – źródła chlorków i sodu. Dla poprawy smaku takiej [...]

Witam, pisze z pytankiem takim jak w temacie. Jak należy życ, ,co robić, czego unikać by tej wody okładało sie jak najmniej, co ma najwiekszy wpływ na to? Staram sie wypracować w sobie dobre nawyki, które pomogą mi być w dobrej formie pomimo braku dokładnie określonej ścisłej diety w stylu jaja/3x ryz i kura/twarog. Chce jednak jeść produkty, [...]

[...] Do paszy oczywiście w każdym posiłku warzywa, najczęściej to: brokuły, ogórek, pomidor, ogórek kiszony, wybieram warzywa najmniej kaloryczne. Do tego raz dziennie pije wodę z 1 cytryna wyciśnięta, Do tego 50g białka które mi zostaje, żeby mieć te 200g pije z isolatu ALL NUTRITION. Zazwyczaj 20 g na czczo rano i 30g od razu po treningu, Tak [...]

Pisze w związku z obrania dalszego celu jak i oceny rezultatow mojej redukcji. Zaznaczam ze ćwiczę 5 miesięcy majacy budowe endo plus skin. Szerokie i wystające biodra oraz watla ilosc miesni . wyniki silowe to na raz 85kg na klate martwy 140kgx3 Przysiad 115x3. Nie chce sie wyrzezbic na lato bo nie w tym cel. Nie chce tyc i zwiekszac swoje [...]